Cách chữa ù tai tại nhà như thế nào là hiệu quả nhất?

Khi bị ù tai sẽ gây trở đến công việc của bạn đang thực hiện và khó có thể tập trung hơn. Để biết được cách chữa ù tai tại nhà hiệu quả các bạn cùng tham khảo những thông tin liên quan ở bài viết dưới đây.

Những cách chữa ù tai tại nhà hiệu quả

Tình trạng ù tai luôn gây tiếng động ở trong tai và gây cảm khó chịu và khó có thể tập trung tốt trong công việc. Tuy chứng ù tai không có phương pháp nào điều trị hiệu quả, nhưng khi thay đổi về chế độ sinh hoạt hàng ngày cũng sẽ giảm thiểu được tình trạng này.

Theo đó, các giảng viên Trường Cao đẳng Y Dược Sài Gòn có chia sẻ đến mọi người về những cách chữa ù tai hiệu quả tại nhà như sau:

1. Luyện tập thể dục mỗi ngày

Khi rơi vào trạng thái bị ù tai sẽ khiến nhiều người khó chịu, bức bối và có thể dẫn đến tình trạng căng thẳng. Nhưng khi mọi người càng lo lắng và căng thẳng khi đó tình trạng sẽ trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, lời khuyên dành cho các bạn hãy thử luyện tập thể dục, hay áp dụng những bài tập có khả năng kiểm soát được tình trạng căng thẳng như:

>>> Tìm hiểu thêm thông tin:

• Bật mí những thực phẩm tăng sức đề kháng phòng bệnh Covit-19
• Phòng ngừa & Cách điều trị tai biến mạch máu não
• Ngộ độc thực phẩm - Triệu chứng & Nguyên nhân gây bệnh

• Tập Yoga;
• Thái cực quyền;
• Ngồi thiền;
• Đi bộ;
• Những bài tập giãn cơ.

Trong mỗi bài tập các bạn hãy duy trì trong thời gian 15 phút/ ngày nhằm giảm thiểu được tình trạng căng thẳng. Bên cạnh đó, luyện tập thể dục còn có thể giảm đi được những vấn đề liên quan đến tình trạng ù tai, cải thiện tốt về tinh thần của người bệnh như:

• Cải thiện về giấc ngủ.
• Giảm đi tình trạng căng thẳng.
• Cải thiện được sức khỏe tổng thể.
• Giảm tình trạng trầm cảm.

2. Bỏ thói quen hút thuốc lá

Hút thuốc lá sẽ khiến cho tình trạng ù tai trở nên nghiêm trọng hơn. Bởi nó gây ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình lưu thông máu đến những dây thần kinh nhạy cảm kiểm soát thính lực. Bên cạnh đó, thuốc lá được xem là một chất kích thích trong cơ thể, sẽ gây ra tiếng ù tai càng to hơn. Vì vậy, nếu như bạn đang có thói quen hút thuốc thì nên bỏ ngay.

3. Duy trì chế độ ngủ đủ giấc

Khi cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi sẽ khiến cho những triệu chứng của bệnh ù tai trở nên nghiêm trọng hơn, khiến tiếng ồn sẽ lớn hơn. Tiếng ù tai và giấc ngủ có mối liên quan với nhau, bạn sẽ ngủ không được nếu như bị ù tai dẫn đến tình trạng mệt mỏi. Vì vậy, sẽ dẫn đến việc ù tai ngày càng trở nên nặng hơn. Lời khuyên dành cho mọi người hãy đảm bảo về giấc ngủ.

Trong trường hợp khó ngủ, các bạn thử áp dụng một số giải pháp như sau:

• Hãy sử dụng quạt nếu như phòng ngủ của bạn quá yên tĩnh, điều này nhằm để bạn không tập trung vào tiếng ù tai.
• Hãy để phòng ngủ tối, không gian thoáng mát trước khi đi ngủ.
• Hãy đi ngủ và thức dậy sớm cùng một lúc trong ngày.
• Nên duy trì giấc ngủ từ 7 - 9 tiếng vào ban đêm.
• Không được sử dụng máy tính/ điện thoại di động trước khi đi ngủ. Có thể có bạn hãy nghe nhạc hoặc đọc sách trước khi ngủ sẽ tốt hơn.
• Nên tránh luyện tập thể dục, ăn hoặc uống rượu trước 2 - 3h khi đi vào giấc ngủ.

4. Điều trị các bệnh ký khác

Ù tai cũng là một trong những triệu chứng để nhận biết một số bệnh lý. Vì vậy, cách chữa ù tai là khi bạn đã điều trị những nguyên nhân tiềm ẩn gây nên tình trạng này như: 

• Bị tăng huyết áp.
• Rối loạn tuyến giáp.
• Đau cơ xơ.
• Lệch hàm.
• Bệnh Lyme.
• Quá nhiều ráy tai.
• Người mắc bệnh chấn thương sọ não.
• Bệnh tiểu đường.
• Hoặc bị đột quỵ.

Đồng thời, mọi người cũng cần phải báo cáo với các bác sĩ về những loại thuốc đang sử dụng, bởi có thể đây cũng là một trong những nguyên nhân gây nên chứng ù tai.

5. Hãy bảo vệ tai tốt nhất

Như các bác sĩ chuyên khoa chia sẻ tiếng ồn chính là một trong những nguyên nhân phổ biến gây nên chứng ù tai. Do đó, nó sẽ khiến cho tình trạng này trở nên tồi tệ hơn trong một thời gian ngắn.

Lời khuyên dành cho mọi người trong cách bảo vệ tránh khỏi những tiếng ồn lớn như:

• Hạn chế tối đa đến các địa điểm có tiếng ồn lớn như: quán bar, chương trình ca nhạc. Trong trường hợp bắt buộc các bạn cần phải đeo nút bịt tai.
• Hãy giữ âm lượng tai nghe khoảng 60% hoặc có thể thấp hơn. Bởi khi nghe âm thanh quá lớn sẽ gây ra những vấn đề về thính giác. 

Vậy, khi nào nên gặp bác sĩ?

Đối với những trường hợp tai tự nhiên bị ù, khi đó các bạn hãy nhanh chóng đến gặp bác sĩ. Khi bạn nằm trong những tình trạng dưới đây hãy nhanh chóng đến bệnh viện/ Trung tâm Y tế gần nhất để được các bác sĩ thăm khám, cụ thể:

• Tình trạng ù tai xảy ra đột ngột, hoặc không rõ về nguyên nhân gây nên. 
• Những người bị ù tai khi mắc nhiễm đường hô hấp trên như: bị cảm lạnh, chứng ù tai không được cải thiện trong vòng một tuần.
• Bạn bị mất thính lực, hoặc chóng mặt kèm với tình trạng bị ù tai.

Tổng hợp những thông tin cung cấp trên nhằm giúp cho mọi người được hiểu rõ về những cách chữa ù tai tại nhà hiệu quả nhất. Tình trạng ù tai tuy không quá nghiêm trọng, nhưng tốt nhất mọi người hãy nhanh đến gặp bác sĩ để thăm khám nếu như tình trạng này kéo dài và không có xu hướng thuyên giảm.