Cách điều trị suy nhược thần kinh hiệu quả mà không cần dùng thuốc

Suy nhược thần kinh là tình trạng rối loạn thần kinh tim, suy nhược mạn tính, hội chứng Da Costa… Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ thêm các cách điều trị suy nhược thần kinh hiệu quả. Bạn đọc hãy cùng theo dõi nhé.

Tìm hiểu tình trạng suy nhược thần kinh là gì?

Suy nhược thần kinh là tình trạng hệ thần kinh hoạt động quá sức gây ra suy yếu. Bệnh sẽ bắt nguồn từ các chấn thương tâm thần trong khoảng thời gian dài nhưng chưa được khắc phục. 

Các yếu tố như áp lực công việc quá nhiều, căng thẳng đầu óc…  dần dần theo hệ thống thần kinh sẽ bị tổn thương và nếu không được khắc phục sẽ gây ra bệnh suy nhược thần kinh. Cụ thể một số các yếu tố tác động đến tình trạng suy nhược thần kinh như:

Người thường xuyên làm việc ở môi trường áp lực công việc, thường xuyên phải suy nghĩ nhiều hoặc thức khuya dậy sớm, thiếu ngủ.

Tiếp xúc với những loại hóa chất độc hại và sẽ có nguy cơ mắc bệnh suy nhược cơ thể cao.

Người thường xuyên sử dụng các chất kích thích như thuốc lào, thuốc lá, uống nhiều rượu bia làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh suy nhược thần kinh.

Bệnh có tiền sử mắc các bệnh lý về thần kinh, các sang chấn tâm lý mạnh.

Có tiền sử mắc các bệnh lý như thấp khớp, đái tháo đường, huyết áp…

Thiếu hụt lượng hormone để nhằm ổn định quá trình hoạt động hệ thần kinh.

Bệnh suy nhược thần kinh có nguy hiểm không?

Bệnh suy nhược thần kinh sẽ gây ra rất nhiều ảnh hưởng đến tâm lý của người bệnh. Nếu không phát hiện và điều trị bệnh sớm sẽ dẫn đến những biến chứng nguy hiểm do bệnh gây ra như:

• Người bệnh sẽ  bị mất ngủ thường xuyên và kèm theo các cơn đau đầu bất chợt hoặc giấc ngủ sẽ không sâu, không thể ngủ nhiều hay tỉnh đột ngột giữa đêm.
• Các cơn đau đầu xuất hiện rất nhiều và đau nhiều ở vùng trán, nửa đầu, hai bên thái dương. Tuy nhiên những cơn đau này sẽ ảnh hưởng nhiều đến tâm lý người bệnh cụ thể như: có sự thay đổi bất thường về tính khí, ủ rũ bất thường,  nóng tính…
• Mắc căn bệnh rối loạn các chức năng thực vật, bệnh sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tiêu hóa, hệ tim mạch và hệ sinh sản.
• Suy nhược thần kinh kéo dài dễ khiến người bệnh cảm thấy chán nản cuộc sống, muốn buông bỏ, kéo theo những hành động tiêu cực đối với bản thân cũng như những người xung quanh như: Tự làm tổn thương mình, tự tử,...

>>>> Mách bạn: Phòng tránh đột quỵ với các phương pháp đơn giản tại nhà

Cách điều trị suy nhược thần kinh hiệu quả mà không cần dùng thuốc

Bệnh suy nhược thần kinh hoàn toàn sẽ được chữa khỏi nếu được phát hiện sớm và áp dụng được phương pháp điều trị sớm, kịp thời.

Người mắc các triệu chứng của bệnh suy nhược thần kinh nên áp dụng những cách dưới đây để đạt hiệu quả cao mà không cần sử dụng thuốc như:

Chữa suy nhược thần kinh bằng món ăn

Các món ăn từ hạt sen, táo đỏ, kỷ tử… sẽ giúp người bị suy nhược thần kinh tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện chất lượng giấc ngủ, cách chế biến từng món ăn:

Táo đỏ kết hợp với kỷ tử và trứng gà: Sử dụng 7 quả táo đỏ, 10g kỷ tử, 2 quả trứng gà. Cho cả 3 nguyên liệu đã chuẩn bị để nấu, khi trứng chín thì nên bỏ vỏ. Sau đó uống canh và ăn trứng. Món ăn này có tác dụng kiện não ích khí rất phù hợp với  người thường xuyên bị mất ngủ.

Canh hạt sen, tim lợn: Chuẩn bị 40g hạt sen, 1 quả tim lợn, 20g bá tử nhân, gia vị vừa đủ. Rửa sạch tim lợn, thái miếng với hạt sen, bá tử nhân vào nồi với 1 lít nước. Nấu chín đến khi nhừ hạt sen thêm vào đó gia vị và quấy đều để ăn. Tác dụng của món ăn này dưỡng tâm an thần, ích khí định tĩnh phù hợp cho những người thường xuyên suy nhược tâm khí, tâm thần bất an, mất ngủ, ra mồ hôi.

Chữa suy nhược thần kinh bằng gạo lứt

Gạo lứt có công dụng trong việc chữa suy nhược thần kinh hiệu quả, đồng thời hỗ trợ cải thiện các bệnh lý về tim mạch, bệnh xương khớp, đường tiêu hóa, đông máu, hạ cholesterol… 

Cách thực hiện chữa suy nhược thần kinh bằng gạo lứt: Đem gạo lứt vo sạch để nấu cháo. Đến khi cháo chín cho thêm long nhãn khô vào nấu cùng. Duy trì ăn 2 lần/ ngày để giúp cải thiện bệnh suy nhược thần kinh, tăng cường trí nhớ, ngủ ngon hơn.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Thời gian ngủ trung bình của người bình thường trong khoảng từ 7 - 8 tiếng/ ngày nên những người mắc suy nhược thần kinh cần cải thiện chất lượng giấc ngủ từ đó giảm căng thẳng.

Để có giấc ngủ ngon bạn có thể thư giãn ngâm chân, nghe nhạc không lời, chuẩn bị không gian ngủ ấm cúng vào mùa đông, mát mẻ vào mùa hè.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp

Chế độ dinh dưỡng, ăn uống khoa học sẽ giúp bệnh nhân ăn ngon miệng hơn, cung cấp đủ các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể sẽ giúp tiêu hóa tốt đặc biệt não bộ sẽ giúp phục hồi các hư tổn tốt hơn.

Nên chú ý xây dựng thực đơn chứa nhiều khoáng chất, vitamin, protein, uống đủ nước mỗi ngày và hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, thức uống cồn, rượu bia, đồ uống chứa caffein.

Ngoài ra khi được ăn bữa ăn ngon não bộ sẽ tiết ra hormone hạnh phúc để cân bằng lại cảm xúc, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến tâm lý như giảm trí nhớ, trầm cảm. 

Vận động thường xuyên

Khi cơ thể vận động sẽ giải phóng các hóa chất cải thiện tâm trạng là endorphin và serotonin.

Nhiều chuyên gia đưa ra lời khuyên chỉ nên tập luyện các bài tập cường độ nhẹ phù hợp với tình trạng sức khỏe trong thời gian 30 phút/ ngày, tối thiểu 5 ngày/ tuần. Các lựa chọn phù hợp như đạp xe, đi bộ, tập yoga, thiền…

Suy nhược thần kinh là căn bệnh diễn ra khá phổ biến hiện nay nên không được chủ quan vì có thể gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng. Hy vọng với những thông tin cách điều trị suy nhược thần kinh hiệu quả ở trên sẽ giúp người bệnh phục hồi cuộc sống bình thường nhanh chóng.

Cao Đẳng Y Dược Sài Gòn