Mách nhỏ bí quyết cho phụ huynh tạo động lực để các thí sinh đạt kết quả cao

Khi kỳ thi THPT Quốc gia ngày càng cận kề, rất nhiều thí sinh lo lắng để ôn tập một cách cho tốt vì thế thật không khó để chứng kiến cảnh các em học sinh mặt mũi kém sắc cũng như mệt mỏi. Chính vì vậy bố mẹ cần phải biến áp lực thành động lực để các em hoàn thiện kỳ thi một cách thành công nhất.

• Liều dùng paracetamol cho trẻ em như thế nào?
• Bí quyết cho các teen 2k đạt được kết quả cao kỳ thi THPT Quốc gia 2018
• Thu nhập 9 tỷ/năm hàng trăm bác sỹ cảm thấy bị xúc phạm khi được tăng lương

Dưới đây là một số cách do giảng viên Thanh Loan - Trường Cao đẳng Y Dược Sài Gòn chia sẻ tới các bậc làm cha, làm mẹ có thể thực hiện để giảm áp lực thi cử cho các con, vừa đảm bảo sức khỏe lại vừa giúp các con có tâm lý vững vàng, tự tin trong kì thi sắp tới.

Chăm sóc con từ những bữa ăn

Chăm sóc con từ những bữa ăn

Chế độ ăn là một phần rất quan trọng để giúp các con giữ “phong độ” trong kì thi sắp tới. Các bậc phụ huynh nên giúp các con giữ một chế độ ăn hợp lý, đều đặn và đủ dinh dưỡng. Các thực phẩm giàu chất đạm bao gồm: thịt, cá, trứng sữa, đậu nành,… giúp các con có đủ dinh dưỡng và năng lượng “chiến đấu”; các vitamin như B1, B3, B5, B6, B12 (có trong các loại rau), vitamin C (có trong rau & trái cây) giúp các em giữ được trí tuệ minh mẫn, đôi mắt sáng và thể lực khỏe khoắn. Ngoài ra, phụ huynh nên chú ý bổ sung chất sắt cho các em. Đây là một thành phần rất cần thiết để sản xuất máu, thiếu sắt sẽ dẫn đến tình trạng mất tập trung, hoa mắt chóng mặt, buồn ngủ khi học bài. Một khẩu phần ăn khoa học, hợp lý, tránh lạm dụng các chất kích thích như trà, cà phê,... sẽ giúp các con tăng cường sức khỏe và khả năng học tập trong mùa thi cử.

Cho con thời gian xả hơi

Cho con thời gian xả hơi

Bài thi càng gần, các bạn học sinh càng có xu hướng “học cố” với mục đích nhồi nhét các dạng toán, bài văn trước kì thi. Trong thời gian này, việc “đóng cửa phòng văn” ngồi học cả ngày, thậm chí thức khuya học bài hoàn toàn không có lợi đối với sức khỏe các em. Vào tháng 3 năm nay, một nam sinh viên ở Bình Định đã tử vong do học quá sức - một hồi chuông cảnh tỉnh đối với các bậc phụ huynh. Tình trạng quá tải bài vở không chỉ khiến các con có chế độ ăn ngủ, học tập không đều đặn, mà còn có thể tăng nguy cơ mắc trầm cảm và các bệnh tâm lý khác.Phụ huynh hãy đến bên các con, động viên các con cân bằng giữa học tập và vui chơi. Những giây phút thư giãn, giải trí bên gia đình vừa giúp các con “xả stress” sau một ngày học tập căng thằng, vừa giúp gắn bó tình cảm và sự đồng cảm giữa cha mẹ và con cái. Ngoài ra, những buổi tập luyện tham gia các hoạt động thể dục, thể thao cũng góp phần quan trọng nâng cao sức khỏe cho học sinh cả về thể chất và tinh thần. Tập luyện các môn bóng rổ, cầu lông, bơi lội… giúp tăng cường sức đề kháng, cơ thể khỏe mạnh và đầu óc minh mẫn hơn để chuẩn bị cho kì thi sắp tới.

Bởi đại học không phải con đường duy nhất dẫn đến thành công, vì thế gia đình không nên đè nặng vấn đề phải vào trường này trường kia. Mà hãy tạo cho con em mình suy nghĩ đây là kỳ thi để xét tốt nghiệp chứ không phải thi Đại học.